V dnešnej dobe je silový tréning populárnejší než kedykoľvek predtým. Zvyšujeme váhy, počítame série, sledujeme progres nielen v zrkadle, ale aj v aplikáciách. Ponáhľame sa. Chceme všetko rýchlo a hneď. Ideálny je vzorec, keď ráno sadneme do auta, odvezieme sa do práce, tam sedíme za počítačom pár hodín, potom opäť sadáme do auta, aby sme sa odviezli do „fitka“, kde sa snažíme dvíhať čo najťažšie váhy v čo najkratšom čase. Následne sadáme opäť do auta, odvezieme sa domov a unavení sa zvalíme k televízoru. Ideálny vzorec na urýchlenie degenerácie. Áno, volá sa to moderný život.
Ono to je všetko v poriadku, kým robíme aj kompenzačný šport a dávame telu aj potrebnú regeneráciu. Telo starne nielen zvonku, ale aj zvnútra. Zaujímavé, že keď na tvári registrujeme stratu elasticity pokožky, okamžite siahame po krémoch, sérach a ďalšej starostlivosti. Myslíme však napríklad aj na naše stavce, platničky, kĺby? Nevidíme ich, nevieme ako sa správajú, v akom sú stave, kým nepocítime bolesti...
Tie tlmíme liekmi, nemáme čas na lekára, fyzioterapeut je drahý a robiť strečing je nuda. Pridajú sa ďalšie bolesti, zvyšujeme dávky liekov, a keď je už bolesť neznesiteľná respektíve náš pohyb je obmedzený, vyhľadáme odbornú pomoc. Výsledky však chceme hneď, a keď sa nedostavia, hádžeme vinu na lekárov. Málokedy si však uvedomíme, že to, čo sme si vybudovali vo svojom tele, sa nedá napraviť za jeden deň. Pohybová pamäť si pamätá viac, než si myslíme. Ak sme celé roky murovali nakrivo, nepomôže jedna výmena tehly. Roky zlozvykov nezmiznú po jednom tréningu. Ak by to tak fungovalo, fyzioterapeuti by nemali čo robiť a my by sme všetci chodili vzpriamení.
SM Systém nie je cvičenie, ktoré si človek bežne vyberie z portfólia fitnes. Je to však malý zázrak pre chrbticu. Pomáha pri bolesti, rieši disbalancie v tele, zmierňuje skoliózu, lieči problémy s platničkami. Vedeli ste, že platničky obsahujú 80% vody a vekom sa vysušujú, splošťujú, dokonca môžu aj prasknúť a vytiecť? SM Systém je na tieto problémy ako stvorený.
Je tu len malý detail, ktorý by ste mali vedieť: výsledky prichádzajú až po tom, čo sa do cvičenia skutočne pustíte. Áno, SM Systém treba cvičiť. Áno, viackrát. Smola, čo? Funguje však geniálne. Dokonca tak dobre, že keby sa dal kúpiť vo forme tabletky, lekárne by nestíhali dopĺňať zásoby. Je to však náročná metóda na pochopenie správneho prevedenia cvičenia, preto je dôležitá trpezlivosť.
Ak to so svojím telom myslíte vážne, venujte regenerácii rovnako veľkú pozornosť ako tréningu. Kompenzačný tréning nie je trest, ale prevencia. Vďaka nemu môžete trénovať dlhodobo, bez bolestí, zranení a bez toho, aby ste po každom tréningu volali fyzioterapeutovi.
Nemusíte sa hýbať viac. Hýbte sa lepšie! Trénujte múdro!
